Posições ideias para o treinamento de concentração e meditação
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As melhores posições para práticar as técnicas concentração e meditação (samyama), são as denominadas dhyánásanas. Dhyána significa meditação e ásana, procedimento orgânica ou técnica corporal. As técnicas são simples, mas há alguns detalhes que devem ser observados: 1. O sukhásana (veja as fotos) usa o apoio dos pés sob as pernas para não forçar a…
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